Sophrologie
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui va agir, à la fois sur le mental et sur le corps. La sophrologie permet de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.
La sophrologie combine des exercices de respiration contrôlée, de contractions et relâchements musculaires, et de visualisation positive..
La sophrologie n'est en aucun cas une technique manuelle, elle passe toujours pas une expression verbale..
Au fil des séances, accueillir vos ressentis et vos prises de conscience deviendra naturel.
Vous retrouverez une harmonie entre votre corps et votre mental.
POUR QUOI?
Amélioration du quotidien
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi
- Bien vivre sa grossesse
- Changements personnels ou professionnels
- etc...
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Préparation mentale
- Préparation à une intervention chirurgicale
- Permis de conduire
- Examens
- Compétions sportives
- Représentations scéniques
- Prise de paroles en public
- etc...
Accompagnement d'un traitement médical
- Gestion de la douleur
- Mieux vivre les traitements
- Retrouver de la vitalité
- etc...
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ou traitement médical et/ou suivi psychologique.
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
La séance se déroule en trois temps
- Un temps d'échange sur le déroulement de la semaine qui vient de s'écouler, d'éventuels évènements survenus, afin d'adapter au mieux la séance à vos besoins.
- Un temps de pratique avec d'une part des exercices de relaxation dynamique : des mouvements à la portée de tous de contractions et relâchements musculaires sous respiration contrôlée et d'autre part un exercice statique de visualisation positive, confortablement installé vous serez guidé par ma voix.
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- Nous clôturons la séance après un temps d'échange plus ou moins long sur vos ressentis, et l'organisation des futures séances.
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